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Un super tuto pour coudre soi même sa bouillotte sèche pour apaiser le mal de ventre des règles. 

25/01/2024

Les règles douloureuses sont une réalité pour de nombreuses femmes, mais trouver un soulagement naturel peut faire toute la différence. Les bouillottes sèches, faciles à fabriquer chez soi, se présentent comme une solution réconfortante et efficace pour apaiser les maux de ventre liés aux menstruations. Dans cet article, nous explorons les bienfaits des bouillottes sèches, pourquoi les fabriquer soi-même, le matériel nécessaire, les étapes de création, et comment profiter au mieux de ce remède DIY.

Les règles douloureuses, médicalement appelées dysménorrhée, surviennent lorsque l’utérus se contracte pour expulser son revêtement. Ces contractions, souvent accompagnées de crampes intenses, peuvent rendre cette période du mois particulièrement inconfortable. Plutôt que de compter uniquement sur des médicaments, explorons une approche naturelle avec les bouillottes sèches.

Les bouillottes sèches agissent comme une source de chaleur apaisante qui détend les muscles de l’abdomen, réduisant ainsi la douleur causée par les contractions utérines. Cette méthode naturelle de soulagement des crampes menstruelles offre une alternative douce et réconfortante aux médicaments. De plus, l’utilisation de bouillottes sèches s’inscrit parfaitement dans une approche écologique et durable de la gestion des règles.

Pourquoi fabriquer sa bouillotte sèche ?

Fabriquer sa propre bouillotte sèche présente de nombreux avantages. 

Non seulement cela permet une personnalisation selon vos préférences en termes de taille, de forme, et de tissu, mais c’est également une démarche économique et respectueuse de l’environnement. En optant pour le DIY, vous avez le contrôle total sur les matériaux utilisés, évitant ainsi les produits chimiques potentiellement présents dans les bouillottes commerciales.

Matériel nécessaire pour fabriquer votre bouillotte sèche 

Voici le matériel dont vous aurez besoin : 

  • Rectangle de tissu pour la housse intérieure
  • Grand rectangle de tissu pour la housse extérieure (choisissez des motifs qui vous plaisent !)
  • Des graines de lin ou de riz (non cuit)
  • Boutons pressions 
  • Une machine à coudre ou des aiguilles et du fil

Étapes de fabrication 

Commencez par couper 2 morceaux de tissus de la taille souhaitée pour votre bouillotte. Prenez des mesures un peu plus grande que la taille finale souhaitée (environ 2 cm de plus).

Le tissu destiné à la fabrication de la housse extérieure doit être plus grand que celui qui sera destiné à la fabrication de la housse intérieure (qui contiendra les graines de lin ou du riz) afin de pouvoir la glisser dedans !

Première partie : fabrication de la housse intérieure 

  • Pliez votre rectangle de tissu en 2 (endroit contre endroit)
  • Cousez les côtés ensemble, en laissant un côté ouvert (la plus petit largeur), qui permettra de glisser les graines de votre choix
  • Dégarnir les angles
  • Retourner le “sac”

ETAPE FACULTATIVE : 

Si vous choisissez de faire une grande bouillotte, vous pouvez la séparer en deux afin de garantir une bonne répartition des graines et de la chaleur.

Pour ce faire, il suffit de coudre la séparation de la bouillotte dans la longueur (ou la largeur) afin de faire deux contenants distincts.

  • Remplissez votre housse avec vos graines (lin ou riz). Nous vous préconisons d’utiliser du riz rond à dessert car il est plus dense que le riz long et gardera la chaleur plus longtemps !
  • Cousez le dernier côté pour refermer votre bouillotte

Deuxième partie : housse extérieure

  • Faire un ourlet double sur les petits côtés du rectangle
  • Cousez les ourlets
  • Positionnez la bouillotte sur le rectangle de tissu pour définir la zone d’ouverture de la housse
  • Coudre les 2 côtés ensemble, endroit contre endroit
  • Retournez la housse
  • Préparez la pose des boutons pressions et posez-les

Et voilà c’est fini ! Il ne vous reste plus qu’à mettre votre bouillotte au micro-onde pendant environ 2 minutes et une fois bien chaude mettez la dans votre housse ! 

Placez votre bouillotte chaude sur votre ventre pendant les règles. 

La chaleur dégagée soulagera les crampes et vous offrira un confort apaisant. 

Réutilisable et personnalisable, votre bouillotte sèche deviendra un allié naturel incontournable lors de vos jours difficiles. Elle peu aussi être utilisée pour se réchauffer l’hiver ^^

En conclusion, les bouillottes sèches faites maison sont une solution simple et durable pour soulager les règles douloureuses. À travers ce DIY Goguette, vous pourrez prendre soin de vous de manière naturelle. Prenez le temps de créer votre bouillotte sèche et découvrez le réconfort qu’elle peut vous apporter lors de vos moments les plus délicats.

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